Токсичные чувства блокирующие Ваш рост

Из практики работы с людьми я нередко наблюдаю, что открытые к росту люди на пути к собственному развитию часто спотыкаются о препятствия под названием «токсичные чувства». И если изначально закрытому человеку вообще сложно осознать ценность личностного роста, то человеку осознанному и готовому к развитию тоже бывает непросто из-за большей уязвимости к определенным чувствам, которые преграждают путь дальше.

Освобождение же от этих ощущений ( а порой на это уходит немалое количество времени и усилий), дает прорыв, развитие в личностном росте. Именно поэтому моим искренним желанием является пусть и не до конца избавить человека от этих чувств (прочтение данной статьи лишь раскрывает суть вопроса), но как минимум помочь обозначить и направить на путь выздоровления. По крайней мере – посеять зерно мысли о том, что избавляться от отравляющих чувств необходимо и делать нужно это очень активно.

Итак, несмотря на то, что список токсичных чувств может быть весьма длинным, все же я хочу выделить два основных, так скажем, два глобальных блока на пути к внутреннему росту человека – это чувство стыда и чувство страха

Чувство Стыда

Стыд, как эмоциональное состояние, может быть реакцией на внешние обстоятельства, на поступки, на действия свои или близкого. Но чаще стыд – намного более глубинное укоренившееся чувство внутри человека, направленное на уничижение и самобичевание себя самого, т.е. своей сущности. В отличие от вины, где мы сами можем чувствовать себя виноватым за неправильное решение или действие, стыд вызывает в нас вину за то, кто мы есть. Он охотится на нашу сущность. Нам стыдно из-за того, что мы есть и какие мы есть. «Я – плохой», «Я – тупой», «Я – никакой» – это все послания стыда изнутри. Стыд пытается нам дать определение нашей самоценности и в этом его большое отличие от чувства вины. Опасность состоит в том, что приняв эти послания за истину, мы начинаем жить именно так, как подталкивает нас к этому въевшееся чувство стыда.

Чувство стыда «сидит» очень глубоко и часто определить его бывает сложно, более того – определить корни (откуда же и когда впервые оно возникло) порой еще сложнее. Но именно к истокам стыда и нужно обращаться. Откуда он появился? Что и как происходило в детстве, когда вы совершали ошибки или «плохие» поступки? Как проходило воспитание, процесс дисциплины или наказания в семье? Часто ли вы, будучи ребенком, слышали в свой адрес слова: «Ну как тебе не стыдно?!» И, конечно, в этот момент, даже если объективной причины проступка в поведении не было, стыдиться вам приходилось. Скорее всего, просто за то, кто вы и какой вы есть.

Тема стыда очень объемна, раскрыть в одной статье ее полностью невозможно. На данном этапе важно научиться различать два близких понятия – чувство стыда и чувство вины. Понять, что ощущение вины иногда возникает по объективным причинам в виде, скажем, совести, взывающей к ответственности за проступок. А возникшее чувство стыда может быть абсолютно необоснованным, исходящим и отравляющим изнутри. Стыд заставляет вас «заморозиться» или, по меньшей мере, забежав за угол, спрятаться от внешнего мира, всего лишь по одной причине – что вы такой, как есть, существуете.

Соответственно человеку, сталкивающемуся с хроническим чувством стыда, поверить, что он имеет огромный потенциал, который нужно развивать, он может жить интересно и полноценно, практически невозможно. Что уже говорить о том, чтобы высвободить творческий потенциал, сильный внутренний ресурс или определенное качество характера. Стыд блокирует все эти возможности.

Разбираться с чувством стыда жизненно необходимо и делать это следует не поверхностно. Подойти к этим переживаниям с ответственностью и решительностью, встретиться с ними. И даже если нет возможности наверстать и исправить прошлое – перенесенную травму, воспитание или окружение, которое помогло стыду интернализироваться* в глубину вашей души, – избавиться от этого все-таки можно и нужно! Важно учесть, что этот процесс не пройдет без усилий с вашей стороны. Нужно быть готовым к глубинной работе над собой.

*фр. intériorisation – переход извне внутрь.

Чувство Страха

Кто из нас не испытывал чувство страха? Нет такого человека родившегося в этот мир! И это вполне объяснимо: все живые люди на земле чего-то боятся. Страхов существует такое множество, что по сей день происходит постоянное обновление их классификации. И если в сообществе психологов страхи поддаются какой-то систематизации, то в воображении конкретного человека зачастую эта классификация оформляется в абсолютно необъяснимую паутину, где страхи переплетаются с фантазиями и собственными надуманными понятиями. Здесь уместна цитата Сенеки: «Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего».

Сам по себе страх определяется, как негативное эмоциональное переживание (сразу нужно отметить, что у страха есть положительная или, правильнее сказать, защитная сторона, служащая на добро), которое испытывает человек при встрече с угрозой или ее ожиданием. Данная угроза может затрагивать жизнь и здоровье человека или его близких (биологические страхи), материальное благополучие или статус в обществе (социальные страхи), страх без материального подтверждения, т.е. страх как отражение собственных мыслей (экзистенциальные страхи).

Итак, как же страх блокирует наш рост и развитие? Несмотря на то, что ответ, казалось бы, очевиден, не поленимся задуматься и перечислить негативные факторы, которые приносят страх в нашу жизнь.

• Страх держит в постоянном напряжении.
• Страх в виде хронической тревожности или фобии вызывает психосоматические болезни в организме, вплоть до гибели.
• Страх порождает неуверенность в себе.
• Страх сковывает активность, иначе говоря «парализует» жизнедеятельность.
• Страх ограничивает возможности, лишая интересного, полезного и гармоничного проживания жизни.

И в конце концов, страх – это очень неприятное чувство, которое просто-напросто отравляет жизнь.

Скорее всего, любой человек теоретически понимает, что справиться со страхом можно лишь столкнувшись с ним лицом к лицу. Это подобно боязни темноты. Избавиться от этой боязни можно только шагнув в ту самую темноту, но никак не стоя в стороне и испытывая на себе ее давление. Но воплотить на практике этот принцип совсем нелегко: потребуется огромная смелость и решительность. Выбор, который вы сделаете относительно вашего отношения к страху, будет определяющим.

Двигаться вперед лучше от простого к сложному. И это простое было бы неплохо разложить по полочкам. Итак, чтобы справиться со своим конкретным страхом/страхами в первую очередь необходимо:

• понять, как он возникает, т.е. знать основные причины страха;
• уметь классифицировать свои страхи (так как разные его виды требуют иного подхода и определенного метода работы);
• научиться подбирать индивидуальное лекарство для каждого отдельного страха.

Как я упомянула выше, отравляющих чувств, блокирующих внутренний потенциал намного больше. Например, чувство неуверенности человека в себе и в своих силах, естественным образом будет преграждать личностный рост. Но опять таки, коренится это чувство неуверенности, скорее всего, в глубинном чувстве стыда и уязвимости относительно своей сущности. Поэтому, начинать нужно все-же, с тех чувств, которые являются каменным блоком (стыд и страх) и, более того, – разносчиками других токсичных переживаний.

Вперед к росту! – Освобождение от токсичных чувств

Справиться с токсичными чувствами в одиночку невероятно сложно. Вернее, возьму смелость утверждать, что это – невозможно. Мы так созданы и устроены, чтобы не существовать в изолированном пузыре, а жить на земле и быть взаимозависимыми друг от друга. Эта взаимозависимость как никогда ярко проявляется именно в процессе личностного развития человека.

Чтобы избавиться от таких, отравляющих жизнь чувств, как стыд и страх, вам понадобится помощь. Это вполне логично, объяснимо и конструктивно. Нужно сделать решительный выбор и за этой помощью обратиться, доверяя себя тому, кто пойдет с вами по пути исцеления и избавления от тех чувств, мешающих вам проживать лучшую версию вашей жизни.

Надежных попутчиков вам в этом пути!

Анна Лянна-Монье, liannamonnier.com